開(kāi)學(xué)焦慮癥如何緩解，家長(zhǎng)需要怎樣做？
時(shí)間：2021-08-25
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開(kāi)學(xué)焦慮癥是一種學(xué)生常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，在開(kāi)學(xué)之前和開(kāi)學(xué)初，孩子出現(xiàn)注意力不集中、煩躁不安、亂發(fā)脾氣、失眠、胃口差等焦慮的反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胃疼等軀體性癥狀。 很多家長(zhǎng)為孩子的開(kāi)學(xué)焦慮癥擔(dān)心不已，可是，家長(zhǎng)朋友們知道嗎，孩子之所以有開(kāi)學(xué)焦慮癥，一半的原因正是受父母的影響，家長(zhǎng)本身的焦慮情緒在影響著孩子的情緒。
01 幼升小的家長(zhǎng)們會(huì)焦慮：
“孩子要上一年級(jí)了，我不知道要給孩子準(zhǔn)備什么，準(zhǔn)備不充分，會(huì)不會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)呢?” “孩子進(jìn)入新的學(xué)期，會(huì)不會(huì)不適應(yīng)呢，我應(yīng)該怎么幫助他們呢?” “小學(xué)的哪個(gè)老師比較負(fù)責(zé)任呢，要不要提前去跟老師走動(dòng)走動(dòng)呢?” 受這種情緒下，孩子對(duì)即將到來(lái)的小學(xué)生活，自然就少了期待和向往，多了擔(dān)憂和畏懼。
02 小升初的家長(zhǎng)們會(huì)焦慮：
? ? ?“孩子在小學(xué)是尖子生，到了初中，班級(jí)里都是好學(xué)生，自家的孩子會(huì)不會(huì)受挫呢?” “孩子在班里沒(méi)有一個(gè)小學(xué)的同學(xué)，都是陌生人，會(huì)不會(huì)被冷落呢?” “孩子被安排坐在了倒數(shù)第二排，這會(huì)不會(huì)影響到他聽(tīng)課呢，我要不要找班主任談一談，請(qǐng)求往前調(diào)一調(diào)?” 家長(zhǎng)的這種情緒只會(huì)讓孩子自卑起來(lái)，他們會(huì)想：我是不是真的就像家長(zhǎng)想得那么差，迎接挑戰(zhàn)的勇氣和信心自然也就沒(méi)有了。03 正常升學(xué)的家長(zhǎng)也焦慮：
“孩子的暑假作業(yè)沒(méi)有很好的完成，這可怎么辦呢?” “別的家長(zhǎng)給孩子報(bào)了什么課外班了，新學(xué)期，我需要給孩子報(bào)什么課外班才不至于落后呢?” “孩子上學(xué)期期末考試一般般，下學(xué)期應(yīng)該怎么才能提高呢?” 在家長(zhǎng)的這種情緒下，孩子會(huì)感覺(jué)到很大的學(xué)習(xí)壓力，很難以輕松的心態(tài)面對(duì)即將到來(lái)的挑戰(zhàn)。 開(kāi)學(xué)焦慮癥是學(xué)生面對(duì)新學(xué)期即將到來(lái)的漫長(zhǎng)的學(xué)業(yè)壓力的一種反應(yīng)，這種壓力來(lái)自于社會(huì)、學(xué)校、家庭、同伴等多方面，其中，家庭因素能占到50%以上。
外在環(huán)境我們難以改變，家長(zhǎng)從自身做起，從家庭入手緩解孩子的焦慮情緒就顯得格外重要。 家長(zhǎng)們?cè)趺磁袛嘧约菏遣皇腔剂碎_(kāi)學(xué)焦慮癥呢?可以從以下幾個(gè)方面測(cè)試一下。 新生開(kāi)學(xué)購(gòu)置“裝備”花費(fèi)大。 花錢(qián)拼關(guān)系把孩子送進(jìn)了優(yōu)質(zhì)學(xué)校，還不斷的給孩子報(bào)各種興趣班、培訓(xùn)班。 讓孩子參加了各種五花八門(mén)的作業(yè)輔導(dǎo)課程。 總擔(dān)心學(xué)校飲食不好，孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，開(kāi)始花大量時(shí)間精心準(zhǔn)備各種營(yíng)養(yǎng)加餐。 總擔(dān)心孩子暑假自由慣了，不能準(zhǔn)時(shí)起床，不能靜下心來(lái)聽(tīng)講，不能自我約束。 擔(dān)心孩子接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)會(huì)吃力，擔(dān)心老師做不到耐心輔導(dǎo)。 孩子到了新的環(huán)境中，擔(dān)心他會(huì)不合群、受委屈、在學(xué)校鬧事等。 怕老師一碗水端不平，給成績(jī)好的同學(xué)吃小灶，而忽略成績(jī)差的學(xué)生。 家長(zhǎng)朋友們，如果你有其中一半以上的癥狀，那么你就可能已經(jīng)有“開(kāi)學(xué)焦慮癥”啦!
孩子的情緒，是比學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境適應(yīng)等等更重要的事兒。因?yàn)樗呛⒆訉W(xué)校生活的基礎(chǔ)，為了保證孩子能以一個(gè)積極樂(lè)觀的狀態(tài)進(jìn)入新學(xué)期。
?第一，家長(zhǎng)要調(diào)整好心態(tài)
? ? ?要做到不焦慮，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不要給孩子太強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)感。
? 第二，與孩子多聊聊新學(xué)期計(jì)劃
? ? ? 引導(dǎo)孩子制訂階段性的目標(biāo)和計(jì)劃，但要注意不要給孩子太多的壓力，不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)“要好好學(xué)習(xí)，要拿好成績(jī)”。
? ? ?暑假期間孩子過(guò)得自由散漫，在開(kāi)學(xué)初期適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值，允許孩子有個(gè)適應(yīng)過(guò)程和轉(zhuǎn)變過(guò)程。
? 第四，對(duì)孩子的負(fù)面情緒需理解
? ? ? 孩子在新的學(xué)期，在新的環(huán)境里開(kāi)始了學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)一些困惑、不知所措的事，是非常正常的。
雖然患病不可控，但是治療疾病是可控的，醫(yī)生就是控制疾病發(fā)展，幫助患者改善的“操盤(pán)手”，及時(shí)到醫(yī)院尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助，并配合醫(yī)生治療，是患者最好的選擇。
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