開(kāi)學(xué)前按“學(xué)校常規(guī)”行事，比如設(shè)定睡眠時(shí)間表。放假的時(shí)候，孩子們的生物鐘都會(huì)有些混亂，在開(kāi)學(xué)前一個(gè)星期左右就要讓孩子們按學(xué)校常規(guī)的時(shí)間來(lái)作息。

和孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)重返學(xué)校的一些事情。可以在開(kāi)學(xué)前和孩子說(shuō)說(shuō)關(guān)于重返學(xué)校的一些事情，以及聽(tīng)聽(tīng)孩子的感受。如果孩子覺(jué)得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，并告訴他們這很正常。

鼓勵(lì)孩子為相關(guān)的事情做決定。比如第一天上學(xué)要穿什么。提前幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免被動(dòng)學(xué)習(xí)的出現(xiàn)。

家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子制訂階段性的目標(biāo)和計(jì)劃。但千萬(wàn)要注意，家長(zhǎng)不要給孩子太多的壓力，目標(biāo)和計(jì)劃應(yīng)是激勵(lì)性的，不要制訂超出孩子能力范圍的過(guò)高目標(biāo)，這反而會(huì)增加他們對(duì)新學(xué)期和新學(xué)校的恐懼。

提前做好心理暗示。家長(zhǎng)最好在開(kāi)學(xué)前一周，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要開(kāi)學(xué)了，還有幾天就要去學(xué)校了。讓孩子在潛意識(shí)里知道假期生活快要結(jié)束了，等到了正式開(kāi)學(xué)的時(shí)候，孩子也不會(huì)有太多的負(fù)面情緒。