假如您感覺內心焦慮、恐懼，試著接納一下這樣的情緒，可以通過微信、電話等方式向兒女親人傾述、自己做一些放松訓練等方式進行排解，老年人也可以去人少的公園進行短時間的散步，散心的另一方面也可以增進身體健康。

多做休閑游戲，和親屬、朋友等通過手機、互聯(lián)網等進行溝通交流；制定新的健康生活時間表，嘗試每天在家中進行運動，如伸展運動、太極、八段錦等，可以幫助呼吸速率和深度。

注意飲食得當，營養(yǎng)均衡，攝入充分的流質，每天至少飲用一公升流質，有助于保持呼吸道濕潤，使黏膜保持完整，抵抗病毒入侵。家中可以使用空氣凈化器和加濕器，提高空氣濕度和清潔度。多攝入水果蔬菜和維生素補充劑，增加抵抗力，避免感染。

面對此次疫情，中老年人是更容易被感染的人群，所以在這樣特殊的時期，子女們更應該行動起來，給予他們更多關心與關愛，為家里老人構建一個健康堡壘。